טיפים לישיבה נכונה ליצירת סביבת עבודה בריאה ופרודוקטיבית

25/05/2017

 

טיפים לשיפור סביבת העבודה שלך

  • טמפרטורות קיצוניות – מומלץ יש להשתמש בווסת טמפרטורה
  •  איכות האוויר - השתמש מטהר אוויר להסיר את אלרגנים ומזהמים בסביבת העבודה שלך
  • ניקיון - יש להימנע מאכילה ליד השולחן שלך. משטחי שולחן עבודה יכולים להיות קרקע פוריה עבור חיידקים. נגב את שולחן העבודה שלך עם מגבוני חיטוי והזרם אוויר דחוס ע"י שואב אבק ודומיו כדי להסיר שאריות מן המקלדת של המחשב.

טיפים כלליים לסדר בשולחן

  • השתמש במגש מקלדת לישיבה אופטימלית
  • מגש מקלדת ממקם את המקלדת והעכבר שלך נמוך וקרוב אליך, מה שמאפשר לך לשמור אמות במקביל לרצפה עם המרפקים בזווית של 90-110 מעלות.
  • המקלדת שלך צריכה להיות ממוקמת בשיפוע
  •  ממקם את האביזרים בשולחן בהם אתה מרבה להשתמש במרחק הושטת יד

עיניים

  • שב כ 20-30 ס"מ מהצג שלך
  •  מקם את קו העיניים שלך בחלק העליון של המסך או קצת מתחת
  • השתמש במחזיק מסמך המציב את המסמך בטווח צפייה אופטימלי וממקם את המסמך ישר
  • השתמש במסנן בוהק כדי להפחית את הבוהק, בהירות והשתקפות מהמסך
  • הוסף תאורה נכונה כדי להאיר מסמכים ולהימנע מצללים על המסך

מפרקים

  • שמור מפרק ישר בזמן הקלדה
  •  שמור את החלק התחתון של המרפק בגובה המקלדת ולא מתחת  
  • הנח את הזרועות במקביל לרצפה  
  • השתמש בכוח מינימאלי בעת הקלדה

כתפיים

  • שמור על כתפיים רגועות בעמדה ניטראלית בזמן ההקלדה      
  • הימנע מעירסול הטלפון בין הכתף לאוזן  
  • שמור את המרפקים צמוד כשאתה משתמש במקלדת ועכבר    
  • שמור את העכבר קרוב למקלדת ככל האפשר      
  • קחו רגע מדי פעם כדי לגלגל את הכתפיים למעלה ואחורה כדי להקל מתח

גב ורגליים

  • התאם את הכיסא כך שהירכיים שלכם יהיו במקביל לרצפה    
  • שב בנינוחות על המושב כך שהגב התחתון נתמך היטב על-ידי הכסא בגב התחתון    
  • השתמש בהדום כדי להקל על העומס בגב התחתון     
  • הקפד לקום ולהתמתח כל שעה

 

מוצרי FELLOWS  יעזרו לך לסדר את שולחן העבודה שלך ליצירת סביבת עבודה נוחה, בטיחותית ופרודוקטיבית.

למגוון המוצרים לחץ כאן

הוסף תגובה חדשה